Mantente en esta posición, sentado sobre tu apero imaginaria durante unos segundos y vuelve a levantarte para colocarte en la posición primitivo. Asegúrate de que tienes los brazos rectos con los pulgares apuntando cerca de adentro. Sin dejar de sustentar rectos los brazos, levanta la barra por encima del https://ejercicio-gluteo-y-pierna87595.blog-kids.com/26232702/nuevo-paso-a-paso-mapa-ejercicio-muslos-y-gluteos