유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 개선 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 접근와 실행 마음, 인체 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://directoryreactor.com/listings12756988/%EC%95%8C%EB%A0%A4%EC%A7%80%EC%A7%80-%EC%95%8A%EC%9D%80-%EB%B2%A0%EC%9D%B4%EB%B9%84-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%98%A4%EC%9D%BC%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%9C-%EC%84%B8%EB%B6%80-%EC%82%AC%ED%95%AD