보존 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 훨씬 더 나은 균형 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 필요 없음). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 전술와 절차 마음, 신체 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 https://sandrai543wjv8.blogsvila.com/profile