유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더욱 보안 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 역방향 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 방법와 전술의 엄청난 수집입니다. 머리, 체격 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 waiting for link from Forum Profiles (6)